40代の身体と向き合う 尿もれだけじゃなかった！更年期に骨盤底筋が大切な理由
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近、こんなことない？✔ くしゃみをした時にヒヤッとする✔ トイレが近くなった気がする✔ 下腹だけぽっこり出る✔ 姿勢が崩れやすい✔ 昔より疲れやすい私ね、最初は全部「年齢のせいかな」って思ってた🧐でも...
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40代の身体と向き合う 体重は変わってないのに…。更年期世代に増える“ぽっこりお腹”の原因
更年期のぽっこりお腹、“脂肪だけ”の問題じゃなかった話！！こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近、こんなこと感じてない？✔ 体重はそんなに増えてないのに、お腹だけ出る✔ 体重はそんなに増えてないのに着た時に服のシルエットが違って見える、...
40代のリアル美容記録 最近、なんか老けた？40代で急に老けて見える原因5つ
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近、こんなこと感じてない？✔ 写真を見て「私こんな顔だったっけ？」って思った✔ 疲れてないのに「疲れてる？」って言われる✔ フェイスラインがぼやけてきた気がする✔ 昔の服やメイクがなんか似合わない✔ ...
40代の身体と向き合う なんとなく不調の正体は“気づきにくい炎症”更年期世代の体の変化
―その不調、“体の中で小さな火事”が起きているのかも―こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近こんなこと、感じてない？✔ 関節のこわばりや痛み✔ 肌が乾燥してかゆい、湿疹✔ 膣やデリケートゾーンがしみる感じがする✔ 疲れやすくて回復が遅い...
40代の身体と向き合う 未来の肌は、今日の紫外線対策習慣で決まる
―紫外線対策は、未来の自分への仕込みだと思ってる―こんにちは、Juliです🌿最近ほんとに思うのが、「日焼け対策って、1年中の仕事だな」ってこと☀️昔は「夏だけ気をつければいい」って思ってたけど、40代に入ってからは、シミも、たるみも、くすみ...
40代の身体と向き合う 最近なんだか弱ってない？更年期と免疫力の話
―「最近、なんだか弱ってる？」の正体―こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近、こんなこと感じてない？✔ 風邪をひきやすくなった✔ 疲れがなかなか抜けない✔ 口内炎、肌荒れや蕁麻疹が出やすい✔ なんとなく体調が安定しない私はね、季節の変わ...
40代の身体と向き合う 話題のエクオールって何者？更年期ゆらぎ期の“お守り”
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿更年期のことを調べ始めると、必ず出会うワード――それが 「エクオール」。正直、最初は「エクオールってイソフラボンと何が違うの？」「サプリを飲めば更年期ラクになるの？」ってハテナだらけだった😂今日は、私な...
簡単美容法・健康 最近ちゃんと寝てる？40代女子の“睡眠美容”リアル習慣
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近ちゃんと寝れてる？スマホ見てたら気づいたら夜中…なんてこと、あるよね😅大人女子世代、寝る前に仕事のこと、家のこと、育児のこと、人間関係…色々考えだして眠れなくなる⚡️そんなことないかしら？そして、寝...
簡単美容法・健康 健康・美肌・脳のキレを取り戻す秘密のスイッチ
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近、疲れやすい、寝てもスッキリしない、集中力が続かない…なんてことない？私も40代に入ってから、以前よりも明らかに「体と脳の動きのキレ」が落ちてきたな〜って感じることが増えたの😱実はその“鈍り”をリセ...
簡単美容法・健康 膣ほったらかしにしてない？フェムケアは未来貯金♡
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿顔やボディは保湿したりマッサージしたり、みんなきっとちゃんとケアしてると思うんだけど──**フェムケア（デリケートゾーンのケア）**って、何かやってる？実は女性の身体の中でも、かなり大事な部分なのに、つ...