40代の身体と向き合う 尿もれだけじゃなかった！更年期に骨盤底筋が大切な理由
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近、こんなことない？✔ くしゃみをした時にヒヤッとする✔ トイレが近くなった気がする✔ 下腹だけぽっこり出る✔ 姿勢が崩れやすい✔ 昔より疲れやすい私ね、最初は全部「年齢のせいかな」って思ってた🧐でも...
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40代の身体と向き合う 体重は変わってないのに…。更年期世代に増える“ぽっこりお腹”の原因
更年期のぽっこりお腹、“脂肪だけ”の問題じゃなかった話！！こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近、こんなこと感じてない？✔ 体重はそんなに増えてないのに、お腹だけ出る✔ 体重はそんなに増えてないのに着た時に服のシルエットが違って見える、...
40代のリアル美容記録 最近、なんか老けた？40代で急に老けて見える原因5つ
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近、こんなこと感じてない？✔ 写真を見て「私こんな顔だったっけ？」って思った✔ 疲れてないのに「疲れてる？」って言われる✔ フェイスラインがぼやけてきた気がする✔ 昔の服やメイクがなんか似合わない✔ ...
40代の身体と向き合う なんとなく不調の正体は“気づきにくい炎症”更年期世代の体の変化
―その不調、“体の中で小さな火事”が起きているのかも―こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近こんなこと、感じてない？✔ 関節のこわばりや痛み✔ 肌が乾燥してかゆい、湿疹✔ 膣やデリケートゾーンがしみる感じがする✔ 疲れやすくて回復が遅い...
40代の身体と向き合う 最近なんだか弱ってない？更年期と免疫力の話
―「最近、なんだか弱ってる？」の正体―こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近、こんなこと感じてない？✔ 風邪をひきやすくなった✔ 疲れがなかなか抜けない✔ 口内炎、肌荒れや蕁麻疹が出やすい✔ なんとなく体調が安定しない私はね、季節の変わ...
40代の身体と向き合う 話題のエクオールって何者？更年期ゆらぎ期の“お守り”
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿更年期のことを調べ始めると、必ず出会うワード――それが 「エクオール」。正直、最初は「エクオールってイソフラボンと何が違うの？」「サプリを飲めば更年期ラクになるの？」ってハテナだらけだった😂今日は、私な...
40代の身体と向き合う 更年期と血糖コントロールの深い関係
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近、✔ なんだか太りやすくなった✔ 食後に眠くなる・だるい✔ 甘いものがやめられない✔ イライラや不安感が出やすいこんなこと、感じてない？実はこれ、更年期による血糖コントロールの乱れが関係していること...
簡単美容法・健康 「婦人科でホルモン検査！プレ更年期世代のリアル体験」
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿40代後半に突入してから今まで正確すぎるくらいだった生理が…最近ちょっと乱れてきたの🩸「これって更年期の入り口？それともただの一時的な乱れ？」正直ちょっと不安になって、思い切って婦人科に行ってきたよ。プ...