40代の身体と向き合う 最近なんだか弱ってない？更年期と免疫力の話
―「最近、なんだか弱ってる？」の正体―こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近、こんなこと感じてない？✔ 風邪をひきやすくなった✔ 疲れがなかなか抜けない✔ 口内炎、肌荒れや蕁麻疹が出やすい✔ なんとなく体調が安定しない私はね、季節の変わ...
健康法
40代の身体と向き合う 
40代の身体と向き合う 話題のエクオールって何者？更年期ゆらぎ期の“お守り”
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿更年期のことを調べ始めると、必ず出会うワード――それが 「エクオール」。正直、最初は「エクオールってイソフラボンと何が違うの？」「サプリを飲めば更年期ラクになるの？」ってハテナだらけだった😂今日は、私な...
40代の身体と向き合う 更年期と血糖コントロールの深い関係
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近、✔ なんだか太りやすくなった✔ 食後に眠くなる・だるい✔ 甘いものがやめられない✔ イライラや不安感が出やすいこんなこと、感じてない？実はこれ、更年期による血糖コントロールの乱れが関係していること...
簡単美容法・健康 最近ちゃんと寝てる？40代女子の“睡眠美容”リアル習慣
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿最近ちゃんと寝れてる？スマホ見てたら気づいたら夜中…なんてこと、あるよね😅大人女子世代、寝る前に仕事のこと、家のこと、育児のこと、人間関係…色々考えだして眠れなくなる⚡️そんなことないかしら？そして、寝...
簡単美容法・健康 シナモン×リンゴ酢でごきげん美容ルーティン
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿夏の疲れが出てきて、最近「なんとなく体が重い」「疲れが取れない」って感じてない？私もそういう時期があって、そこから毎日「リンゴ酢」を飲み始めたの🍎そしたらね、体も肌もいい感じ♡さらに“シナモン”の美容・...
簡単美容法・健康 うまくいかない日の“ため息”は、自分を守る合図
こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿毎日ごきげんに過ごしたいけど…正直、うまくいかない日もあるよね。やることが空回りしたり、思い通りに進まなかったり…。そんな、うまくいかない日、思わず「はぁ…」ってため息、出ちゃうことありませんか？で、た...