こんにちは、崖っぷち女・Juliです🌿
夏の疲れが出てきて、最近「なんとなく体が重い」「疲れが取れない」って感じてない？
私もそういう時期があって、そこから毎日「リンゴ酢」を飲み始めたの🍎
そしたらね、体も肌もいい感じ♡
さらに“シナモン”の美容・健康効果を知って「これは一緒に取り入れるしかない！」と思い、リンゴ酢＋シナモンの組み合わせに挑戦。
結果……めちゃくちゃイイ✨
今日は私がハマってる【シナモンリンゴ酢ドリンク】をご紹介するね。
リンゴ酢のうれしい効果
- 美肌：ポリフェノールやビタミンCでシミ・くすみ予防
- 代謝アップ：クエン酸・アミノ酸が肌のターンオーバーを促進
- ニキビ予防：抗菌作用で肌荒れケア
- ダイエットサポート：脂肪燃焼や血糖値の安定、便秘改善にも
シナモンのすごいチカラ
- 血流改善 → 冷え、むくみ、肩こりに◎
- アンチエイジング → 毛細血管を強くして肌のハリ・ツヤUP
- 美肌サポート → コラーゲン生成を助けて潤いキープ
- ダイエット補助 → 代謝アップ＋脂肪燃焼サポート
※ただし摂りすぎ注意！クマリンという成分があるので、少量をコツコツ続けるのがベスト。
シナモンリンゴ酢の作り方
やり方は超シンプル！
- リンゴ酢にシナモンスティックを入れる
- しばらく置いて完成♡
👉 私は1ℓのリンゴ酢にシナモンスティック4本入れてるよ。
シナモンスティックの本数によって、香りが変わってくるのでそれはお好みで
漬け込むだけで、ちゃんとシナモンの効果は得られるよ✨
アレンジいろいろ
- 水や炭酸水で割る
- はちみつをプラスして飲みやすく
- サラダやマリネにちょい足し
- ヨーグルトやフルーツにかけてもおいしい
私は 500mlのペットボトルの水に大さじ1のシナモンリンゴ酢を入れて持ち歩く派！
水分補給ついでにキレイをチャージできて最高♡
飲むおすすめタイミング
- ダイエット＆血糖値対策 → 食前15〜30分
- 美容・疲労回復 → 就寝1〜2時間前
- 便秘改善＆朝の目覚め → 朝イチに水や白湯で
※空腹時は胃に負担がかかるからNG。
まとめ
健康や美容に良いって食品はいっぱいあるけど、全部は続かないよね！
その点、シナモンリンゴ酢は **「つけ込むだけ」＆「飲みやすい」**から、ズボラ女子の私でも無理なく続けられてる🎵🍎
スパイスの力を毎日の習慣にして、体の中からキレイを育てていこう♡
みんな、今日も本当にお疲れ様🌿
明日も一緒に頑張ろうね！
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